Profilaktyka na hemoroidy
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossy,ret_img,w_800,h_534/https://hemoroidyleczenie.pl/wp-content/uploads/2013/04/kobieta-u-lekarza1.jpg)
Hemoroidy nie tylko można skutecznie leczyć, ale także ich uniknąć. Zważywszy, że cierpi na nie znaczny odsetek populacji jest to bardzo dobra wiadomość. Ryzyko pojawienia się choroby hemoroidalnej wzrasta z wiekiem, co nie oznacza, że osoby młode są całkowicie bezpieczne. Dlatego też warto stosować się do zasad profilaktyki na co dzień, by uniknąć świądu, pieczenia i bólu a także innych przykrych objawów w okolicach odbytu. Jak w każdego rodzaju działaniach zapobiegawczych konieczna jest ich kompleksowość.
Zaangażowanie w zapobieganiu chorobie.
Profilaktyka wymaga od nas wysiłku i zaangażowania – jednak warto poświęcić więcej czasu czy energii na to, aby cieszyć się pełnym zdrowiem. Zmiany należy wprowadzić zarówno do stylu życia jak i odżywiania. Nie wolno zaniedbywać codziennej aktywności fizycznej. W końcu jedną z przyczyn hemoroidów jest siedzący tryb życia oraz brak czasu na ruch. Każdy sport będzie dobrym wyborem (o ile nie będzie to oznaczało kibicowania z fotela…). Jeśli chodzi o higienę osobistą, to należy bezwzględnie przestrzegać jej zasad: często się podmywać (najlepiej płynem do higieny intymnej o neutralnym pH), zmieniać bieliznę, stosować łagodny dla skóry papier toaletowy. Kolejnym krokiem milowym na drodze do zdrowia jest optymalna dieta.
Zaparcia, a hemoroidy.
Hemoroidy często pojawiają się w wyniku częstych zaparć, kłopotów trawiennych. Dlatego do jadłospisu warto włączyć więcej warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów (wszystkie powyższe zawierają błonnik – rozpuszczalny i nierozpuszczalny), produktów bogatych w witaminę C korzystnie wpływającą na naczynia krwionośne. Zaleca się też picie dużych ilości wody, spożywanie dań lekkostrawnych (ubogich w tłuszcze zwierzęce i tzw. zły cholesterol), unikanie nadmiaru alkoholu oraz zaprzestanie palenia papierosów. Białko w diecie powinno w dużej mierze pochodzić z nabiału (chudego). W profilaktyce wskazany jest też cynk (obecny w pestkach, drobiu czy kiełkach). Dietę można oczywiście uzupełnić o odpowiednie suplementy.
TAGI: Zasady profilaktyki, zaangażowanie w leczeniu, zaparcia, kłopoty trawienne, jadłospis, dania lekkostrawne.